Recuperar el sueño:
Si llevas noches, sin poder dormir a causa de un ligero insomnio, tómate, antes
de acostarte, una infusión preparada de flor de naranja que dejarás reposar 5
minutos en agua hirviendo. Seguro que vuelves a dormir como un lirón .
Para calmar el hambre
: : Por su elevado contenido en agua, el
pepino llena el estómago y calma el apetito . Su
contenido en azufre ayuda a mantener en perfecto estado las uñas y el cabello .
Además , si te lavas la cara con su jugo , conseguirás limpiar tu cutis sin
tener que preocuparte del contorno de los ojos, tan sumamente delicado, e
incluso , está también indicado para aliviar los párpados que están inflamados
.
RÉGIMEN PARA
APORTAR CALCIO , HIERRO Y VITAMINA C
DESAYUNAR : 1 zumo de naranja y pomelo .1 yogur
con cereales. 1 vaso de leche semidesnatada con café descafeinado .
A MEDÍA MAÑANA : 1 kiwi, o una rebanada de pan
con cereales con queso quark o 2 galletas de salvado .
Para comer : 1
ensalada completa o 1 plato de acelgas o espinacas, o brócoli o arroz integral o pasta de verduras . Pollo,
pavo o conejo, o
una vez a la semana , máximo cada 15 días , un plato
de legumbres, hígado de ternera o bistec de ternera .
A MEDÍA TARDE :
1 zumo de frutas
PARA CENAR : 1 sopa o crema de verdura , o una
ensalada . Pescado con acompañamiento de verduritas al vapor o hervidas. Una
vez a la semana , 1 tortilla o queso fresco. 1 yogur
Peeling casero para
cutis graso e impurezas : Prepara la
mezcla de un yogur natural a temperatura ambiente y un puñadito de sal . Frota
con suavidad tu cara, después de insistir en la frente, nariz y mentón , aclara
con agua tibia .
Mascarilla para
pieles grasas : Hacer una mascarilla a base de la pulpa de un pepino y 1 yogur
, todo ello en la batidora, extender la mezcla y dejar actuar durante 10
minutos, luego lavarse con agua tibia.
Tomates para evitar
los puntos negros: Cortar el tomate por la mitad, frotar suavemente por la
zona que necesitas limpiarte, más o
menos durante 15 minutos , luego lávate la cara .
Fortalecer uñas y
pelo : Mezclar pepino, 1 zanahoria, jugo de lechuga o espinacas tomar 1 vaso diario de esta rica mezcla .
Información en Revista Pronto. Madres, hijas y vecinas